Все по-често хората пият алкохолни напитки. Пиенето на алкохол провокира развитието на физическа и психическа зависимост, което влияе върху мирогледа на човека.
Пиещият не е съгласен с появата на пристрастяване и постепенно всичките му желания се втурват да изпие още една чаша водка на гърдите си.
Експерти в областта на наркологията предлагат да се проведе експеримент и да се изключат алкохолните напитки от диетата за 30 дни.
Много често след месец на трезвост зависимостта отслабва и има възможност, и най-важното, желание напълно да се откаже от алкохола. След 30 дни без алкохол животът ще блесне с нови цветове и има милион причини да продължите да водите трезвен начин на живот.
Един месец без алкохол ще ви позволи да започнете нов живот.
Първа седмица
Първите дни, ако не пиете алкохолни напитки, обикновено са весели. Мотивацията продължава, а вярата в успеха ви позволява да не мислите за пиене. Това състояние на бодрост обаче ще бъде заменено след няколко дни от остро желание за изпиване на чаша вино след тежък работен ден.
Постепенно невъзможността да се пие алкохол се възприема като лишаване. Пациентът може да избере да пие сладкиши или да пуши цигари като заместител на силните напитки. След първата седмица от трезв живот теглото на пациента може да се увеличи с 4 кг.
Втора седмица
На 6-8-ия ден от отказ от употреба на алкохол-съдържащи напитки, влошаването се увеличава. В главата ми всички мисли са насочени към желанието да завърша експеримента възможно най-скоро, за да отпия от любимото ви вино/уиски/бира. Към края на втората седмица симптомите на отнемане намаляват и човекът започва да участва активно в живота.
Появяват се нови хобита, които напълно отнемат вниманието и алкохолът започва да избледнява на заден план. Младите хора могат да започнат да ходят на фитнес, нощни клубове и да се наслаждават на здравословен начин на живот. От известно време все още може да има желание за пиене на алкохол. По правило активният живот през втората седмица освобождава човек от килограмите, натрупани през предходната седмица.
Трета седмица
Какво ще стане, ако не пиете 21 дни? На третата седмица идва осъзнаването, че животът е красив и без доза алкохол. Колко интересни и приятни неща има в света. Търсенето на нови хобита продължава. Много е важно през този период спортните дейности да бъдат систематични. Препоръчително е да учите в група с други хора. Взаимната еуфория зарежда човек с енергия и остава в паметта за дълго време. Можете да правите каквото искате.
Дейности като:
- фитнес;
- каланетика;
- танцуване;
- волейбол;
- баскетбол;
- боулинг;
- тенис.
Изброените спортове дават прилив на енергия и самочувствие. Еуфорията буквално спира дъха. Замяната на алкохола със сладки или цигари се прекратява. Сега всеки ден мислите се роят около нова тренировка. Тялото става по-стройно от упражнения, а настроението се подобрява.
Четвърта седмица
Идва период, в който в компанията човек спокойно може да откаже предложената чаша вино. В същото време чувството за малоценност не се появява и настроението не се влошава, защото не е пил алкохолни напитки. Вместо да седи на маса, човек активно прекарва време на дансинга, прави снимки и общува с приятели. Ароматите на алкохол стават отвратителни. Активността след месец на трезвост излиза извън мащаба, тъй като алкохолните напитки отнемат енергия, провокират инхибиране на реакцията и затрудняват събуждането сутрин.
Резултати от месеца без алкохол
Тридесет дни без алкохол допринасят за възстановяването на тялото, освобождаването от токсините и възстановяването на нормалното функциониране на органите. Процесът на възстановяване трябва да бъде придружен от:
- по-рядка поява на главоболие;
- появата на яснота на мисленето, способност за трезво оценяване на ситуацията и извършване на отговорни действия;
- нормализиране на работата на сърцето и съдовата система;
- изчезване на тахикардия;
- стабилизиране на интимния живот.
Струва си да се помни, че пълното подобрение и възстановяване е възможно само при пълно отхвърляне на алкохол за 30 дни.
В случай, че бивш алкохолик не пие в продължение на месец, има шанс да се удължи ремисията и да се преодолее зависимостта. Съгласен е на здравословен начин на живот, а мотото: „Пия, пих и ще пия" вече не е за него.
Как да помогнем на тялото да се възстанови по време на експеримента "месец без алкохол".
За да се отървете от натрупаните токсини за кратък период от време, трябва да се придържате към препоръките на специалистите, а именно: да се придържате към балансирана и лека диета, да се подложите на медикаментозно лечение, което е насочено към процеса на възстановяване на черния дроб, редовно да правите разходки на чист въздух, пийте курс от витамини, изоставете компанията, която обича да пие.
Като помагате на тялото си да се справи с възстановяването, можете да сведете до минимум негативните чувства, които алкохолиците често изпитват, когато се откажат от алкохола. Не пийте алкохол, а заменете това съмнително удоволствие със спортно занимание, което ще ви даде бодрост и добро настроение.